開心快樂每一天

長期電腦工作者應如何保養身體和皮膚？

長期面對電腦如何保養身體和皮膚？

面部防護

上網雖不致如臨大敵，

但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。

屏幕輻射産生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2. 徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顔。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3.養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4.增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海産品、幹果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊抛棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

5.常做體操

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰*在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

電腦對皮膚的3大致命傷害

電腦對皮膚的傷害——

第一：皮膚幹燥有細紋膚色變黃。

第二：長有斑點。

第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。

長期的電腦工作，使皮膚出現了以上3點皮膚問題:

皮膚幹燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解決的辦法，我們先說皮膚幹燥，電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但這樣講並不是說，對于電腦工作所造成的皮膚幹燥不可以解決。

權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚幹燥松馳，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為"淩亂皮膚綜合症"它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

皮膚的血液循環不與分泌排泄等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基于以上說法我們可以總結出要盡量安排一些時間使自己的精神放松，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放松，對皮膚大有好處。

除了從精神上自己解脫這外，也需要在皮膚保養上下功夫，我多次強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況為皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的産品，人為的幫助皮膚，在當天很快的恢複到健康狀況，皮膚補充水分，使角質層每天喝飽水，清除皮膚幹燥現象，無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋，及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。

注重肌膚的美白

重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮，真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。

嬌蘭的柔膚緊張日霜，CD的活膚駐顔精華素與雙重抗皺液間修護液，還有資生堂的活顔悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列可以改善膚色。

這些産品不只運用有效的美白成份與科技，更重要的是其對于肌膚美白的全新認識，讓美白不局限于抑制麥拉甯黑色素的生成，而是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。

眼部問題

長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度痨勞所致，眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麽我們怎麽預防和解決眼部的這些問題呢？

眼部保養，在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆荟汁敷在眼部，靜躺數分鍾，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。

長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，可每天作用收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿産品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！

你可以安屏保的,或者在用電腦前多擦一些隔離霜!這樣可以減輕輻射!

如果你的顯示器比較新，應該支持85Hz刷新頻率，那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清，一般情況這樣設置就可以；如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點，關鍵看你的顯示器的質量。

分辨率通常用1024*768，17"顯示器的推薦值。如果做文字工作，視力又不太好，可以調到800*600；如果做Cad圖還是要1024*768最好，並且把任務欄調為自動隱藏。

你把顯示器的刷新頻率分別調整到前述的幾個值，仔細觀察，你會看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼睛有關系，有人對光的閃動比較敏感，有人就沒啥感覺。

另外：1.建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。

2.可否考慮CRT顯示器換成液晶，保護你的眼睛。也許你沒權？

對皮膚:有一定害處，電腦有輻射，靜電，容易吸引灰塵之類的有害物質，所以建議長期

面對電腦的需要多吃水果，常洗臉。電腦皮膚，其實就是現代人尤其是年輕一代人，因為時常接觸電腦，而引起的皮膚問題。

因為電腦有一定的輻射源，包括鍵盤啊，電腦屏啊，手機啊，等等，都是相當厲害的輻射源。這些輻射源直接會影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使皮膚代謝不規律，等等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵，和不潔的空氣等等，那這些都會影響到我們皮膚自身的質量，和加聚皮膚的老化程度。

你看，一個內調不穩定，一個外在的環境因素，從而使我們的皮膚出現各種各樣的問題。

針對每一種不同類型的皮膚，表現就不同：

像油性膚質，就會表現出油情況很嚴重，或者是出油的同時面部開始發幹，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

幹性膚質，則表現為：皮膚幹燥，出現細紋，沒有光澤，以及有黑斑，嗯，這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護的結果哦~

還有就是混合性膚質了，這樣的膚質，通常具備幹性和油性兩種膚質的特征，一般是T區油，兩頰幹。面對電腦的話，兩種膚質的特點就越發明顯了。

再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經的模糊化。

而電腦皮膚和我們的環境又有非常大的關系，比如，坐在寫字樓裏的朋友，通常都是在空調環境下工作。面對電腦8個小時。而如果內調方面和防輻射、以及補水和保濕的工作，做的不到位的話，皮膚就會變得幹燥，無光澤，出油，甚至嚴重點的會呈現敏感性膚質的特征哦！

如何來解決電腦性的皮膚。

在內調方面，大家不妨試試綠茶和菊花茶，這兩種弱堿性的茶飲。

綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。

而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鍾，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

在內調問題上，平時要多吃一些幫助抗氧化的時候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚經常會將A、C、E講一起說。因為它們真的是超強的抗氧化組合！從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因為它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顔色的蔬菜中啊都含有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿蔔，但是我發現很多朋友都不喜歡吃它的。但其實胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，也叫貝塔胡蘿蔔素，只有用油炒來吃，才能真正釋放胡蘿蔔素，否則生吃吃的只是胡蘿蔔前質哦！

胡蘿蔔素不僅可以幫助細化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。

大家都知道，面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種，眼部周圍的皮膚，只有汗腺，皮脂腺很少，這也是為什麽眼部皮膚會比面部其它皮膚先變老的一個原因。那麽多補充了維它命A，我們的水油會平衡，而且可以起到緊致皮膚的效果呢~

再來說說維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對于電腦皮膚的人士來講，時常吃一些天然維它命E的東西，比如動物內髒啊，各種豆類等等，對幫助保護我們的細胞壁非常有效果哦。從而加強皮膚抗氧化。

平時注意多飲水每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態，少吃酸性食物，這樣皮膚就會慢慢改善過來。

美容的根本是保養身體內部

皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表面而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。有句廣告詞怎麽說來著：以內養外，才是真正的美！

人的“面子”問題何其重大，愛美之心何其尊貴！美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。

前幾日和兩位中年女士聊天，她們說：“你的文章裏少有美容方面的題材，其實這才是我們女人最關心的事情。”我一向認為疾病是人們心目中的最大困擾，然而對于女性來講，可能美麗更是她們的生命。

現代人關注美容，多數只注重皮膚、毛發表面的現象，很少顧及這些問題背後髒腑功能發出的警告。膚色不好有

化妝品救駕，嘴唇顔色暗淡有口紅唇彩，皮膚有斑、痘用遮瑕筆。各種保養品暢銷，越貴越有人買，用了後就離不開，因為很多都是用的時候可以改善一點，停了以後很快就反彈，于是愛美人士都成了護膚、保養品“忠實”的顧客，無論心理還是生理都成瘾了。為何用了就離不開，有誰想過這個問題？皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表面而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。

其實，人的皮膚、毛發、氣色、體形等種種外在表現，都是其自身髒腑、經絡功能好壞反映在體表的提示信號，身體的種種表現其實是在告訴人們哪裏工作正常、哪裏舉步維艱。

問：我的皮膚粗糙，愛起疙瘩，是何原因？

答：主要是肺的功能虛弱。

問：我的皮膚沒有光澤，臉色蒼白，是何原因？

答：主要是心的功能虛弱。

問：我的皮膚總像沒洗幹淨，蒙了一層灰塵一樣，還在太陽穴附近莫名其妙地長出暗斑來，是何原因？

答：是肝膽郁結造成的。

問：我的皮膚老是起膿疱，用手一擠便成了麻坑，不擠就永不消失，是何原因？

答：是痰濕流注造成的。

問：我頭發一掉一大把，枯幹沒有光澤，是何原因？

答：那是腎氣虛弱造成的。

以上的界定是強調各髒腑與皮膚毛發的對應關系，切不要機械地去一一對應，因為沒有哪一個髒腑會獨強獨弱，它們都是互相牽制，協同合作，一損俱損，一榮俱榮。

在中醫的理論中，肺與皮膚關系最為密切，“肺主皮毛，司毛孔之開合”。我們知道，皮膚每天代謝的廢物要經過毛孔排汗而出。如果毛孔開合的功能失調，廢物沈積在毛孔中，那麽皮膚就會粗糙沒有彈性，堵塞嚴重便會長出疹子疙瘩來，所以要想皮膚好，肺的功能一定要加強。

心髒功能不好，最主要的就是影響面部的氣色。心髒供血不足就會面色蒼白，心血管瘀阻就會使面部顔色不均且隱隱發黑。所以，想要面色紅潤有光澤，一定要改善心髒的功能。

肝膽郁結，也叫肝郁氣滯，通常是生氣、憂慮、恐懼等因素造成的。其危害最大，是美容的大敵。它會令天生麗質的女士過早地長斑，而且來勢洶洶，同時伴隨著月經和乳腺等問題，有時還有劇烈的偏頭痛。“百病從氣生”，為了美麗，勸你一定要自娛自樂，遠離憂愁、恐懼與憤怒。

還有一個影響美容的因素，那就是腎氣的虛弱。腎乃先天之本，是人體能量的源泉。一旦虛損，好比房屋的根基動搖，將出現頭發幹枯脫落、牙齒松動、牙龈腫脹、頭暈耳鳴、腰酸腿軟等一派衰老之象，美容便無從談起了。

有的人皮膚上總愛起膿疱，這是痰濕流注肌表所致，“脾是生痰之源，肺是儲痰之器”，痰濕産生的根源在于脾胃功能失調。

健康生活很痛苦如何健康又快樂

人人都知道不良的生活習慣是健康的最大敵人，可是，在我們還沒進醫院之前，我們照樣是大快朵頤、通宵網遊、不見陽光……有的人，甚至醫生已經給了警告，可照樣管不住自己，只因為：健康的生活很痛苦，非健康的生活很惬意。

現象：健康生活讓我很痛苦

小魯在職場打拼五年了，對于有關健康的話題平時也很關注，偶爾興趣來了，也會參照其中的一些做法：比如，按時吃早餐，少吃油炸食物；多爬樓梯，多運動，可常常是“三天打魚，兩天曬網”。前段時間，小魯體檢出患有膽結石，醫生囑咐他要多喝水，少吃辛辣食物。身為四川人，吃飯少了辣椒怎麽行呢？但為了健康，他還是堅持了兩個星期。某個周末，小魯和朋友聚餐，面對那誘人的美食，他不自覺地將筷子伸向那鮮紅鮮紅的“毛血旺”……“健康生活也太痛苦了。我甯願多享受現在的輕松生活。”小魯歎息道。

調查：八成人選擇不健康生活

記者了解道，盡管大家都知道健康的重要性，可在各種誘惑下，不健康的生活方式卻處處存在，據智聯招聘聯合安利日用化品公司所進行的《職場人健康狀況調查》顯示：有八成人忽略自己的午餐健康，“方便”和“好吃”成為選擇飲食的主要因素，僅有兩成人才考慮營養搭配。“別逼我戒煙戒酒，那是我活著的動力；別逼我早睡早起，這個時間太寶貴；別逼我健身運動，我累了；別逼我控制飲食，愛吃的當然要多吃，……”這是網上流傳的“樂活”不健康生活宣言，衆多網友在此找到了自己的影子。

專家意見：健康生活與快樂生活並不矛盾

“健康面前，享樂在前還是吃苦在前？”搜狐健康頻道針對這個話題做了一番調查，結果顯示：兩種觀點旗鼓相當，不分上下。廣州市幹部療養院健康醫生張慶祥指出：健康生活與快樂生活並不矛盾，不斷強化健康意識是關鍵，思想通了，意識強了，行動起來不感覺是受罪，而是快樂。比如健康飲食，吃飯七分飽，你明顯體會到不容易生病；比如運動，你體會到它可以改善您的睡眠、減輕您的壓力甚至提高性生活質量，你還會覺得它是痛苦的嗎？當然，偶爾的嘗試一下“不健康的快樂方式”也是允許的，但思想上一定要清醒。領悟、堅持、受益，快樂自然會伴隨而至

豐胸4大絕妙方法曝光

決定一個女人胸部大小的最主要因素是遺傳因子。除了先天因素，有的女性是因後天因素（如：生産過後哺母乳、重病過後、年齡超過30歲、長期穿不適合的內衣、體重迅速降低等等），導致原本還算有點分量的胸部松弛、萎縮或下垂，使胸部變小。目前，市面上有許多聲稱能幫助女性擺脫平胸命運的方法，林林種種的豐胸法，究竟哪一種適合你呢？這期，我們先為大家介紹中醫的各種豐胸大法。

1、中醫推拿

畢業自中國醫科大學的何宗琦醫師受訪時說，以中醫的觀點，乳房屬胃屬脾，乳頭屬肝經，因此，要乳房發育良好，需要從肝和脾胃著手。她說，結合中醫傳統推拿及指壓法，在一定的程度上能夠達到健胸的效果。

“通過在背部指壓穴位，把血液引流到胸部，讓血液中的各種營養輸送到乳腺，胸部的細胞能夠吃到最好的營養，胸部脂肪細胞便會膨脹，胸部自然就會增大。這不是利用外來的刺激，而是讓人體本身的機能提供胸部所要的營養。” 她說，進行了推拿後，還可在胸部下面綁紮，固定位置，使胸部豐滿，而不會下垂.

2、穿絕世好bra！

另一不可忽略的豐胸秘訣就是：穿適合的乳罩。何醫師說，這將有助于修飾身體的曲線美。 “穿不適合的乳罩，無法支撐胸部，會使身材走樣，因此，女性們千萬不要因為胸部小，而穿過大的乳罩，要不然，長久下來，會導致胸部下垂、外擴、缺乏彈性，使原本就小的胸部變得更小了。”

3、吃豬腳木瓜

想要通過食物來達到豐胸的效果，最重要的是吃對食物，吃對時間。含豐富維他命B、脂肪和膠質的食物，例如：豬腳、花生、牛奶、木瓜、豆漿、海鮮等，具有促進乳腺發育、增進乳房海綿體膨脹的功能。最佳的食用期是在排卵期，也就是月經前的7天和後8天，因為這是最容易吸收的時期。

4、藥膳食療方

黃耆和黨參都有補氣功能，也能促進血液循環和荷爾蒙的正常分泌，可以幫助胸部的發育和堅挺。

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豐胸方法之春季豐胸事半功倍

春回大地，萬物複蘇。這樣的自然規律，連小學生都懂。然而，身為女人，你或許還不知道，春天，你的胸部也在醞釀著勃勃生機，只要加以科學的豐胸方法，“峰”景定會大為增色。

握“生機” “激活”乳房二次發育

中醫傳統理論認為，冬末春初時節進補，不僅能固本培元，恢複正氣，還能使身體進入到最佳狀態。豐胸專家也指出，早春二月，正是豐胸好時節。此時，沈睡了一冬的乳腺細胞開始煥發出新的活力，進入旺盛的細胞更替時期，新陳代謝最活躍。

對于先天發育不良，産後松弛、下垂，更年期前萎縮等不同“峰”景現狀的成年女性來說，冬末春初選擇最適宜的非手術豐胸法，比如經絡點穴豐胸，“激活”乳腺細胞再次發育，將會收到事半功倍的美胸效果。

春季美胸領“秀”今夏性感“峰”景

“立春”之後，過不了多久，天氣就將變暖，火辣辣的夏天也會接踵而至。如果身體曲線欠佳，到時候就只能眼睜睜看著各路美女輕裝上陣，大秀低胸性感，而自己卻只能強忍著高溫，刻意用衣裝將身材遮掩。

別急，因為有了經絡點穴豐胸，無需冒險忍痛往身體裏填充假體，更不用靠束身衣緊勒胸部，拼命擠出乳溝。只需通過點穴理療，就能“激活”乳房二次發育，自己增大、變美。夏季轉瞬即來，早一點行動，就能早一天變豐挺、變性感，以絕美“峰”姿“惹火”夏天。

快活的理由是自己給的

有一天，我問天使：

1.如果，要你天天在一種很悲哀的心情下，別人才會愉快，你會願意麼？

2.如果長期要你忍受一種精神上的折磨，你會願意麼？

3.如果你活著覺得很絕望的時候，你會怎麼樣？

4.如果你偶爾的自我開心一下卻讓人說你很犯賤，你會怎麼樣？

5.如果你沒有錯，但別人卻誤會了你不會原諒你，你會怎麼樣？ ”

天使的回答很理智：

首先我要看這個讓我悲哀的人是誰,如果是我的父母或者弟弟,那麼我會選擇悲哀,但是我相信他們是不會讓我悲哀的.那麼除此之外我相信姐姐也不會讓我悲哀,除去你們,那麼無論誰人,都不會對我產生悲哀的情緒,因為我一定可以慧劍斬情絲,讓這個使我悲哀的人盡快走出我的生活.

不在乎我的,我更會唾棄這樣的人,所以不可能有願意不願意之分.如果我覺得活著很絕望,那麼我一定會尋找一條通往希望的路,即使再艱難,我也不會放棄,因為生命只有一次.如果自我認為的開心他人認為是犯賤,那麼這樣的人一定是不懂我的人或者是有其他意味的人，那麼更犯不著我和他去計較,任其讓它亂嚼舌頭,他累了自然就睡了.如果沒錯讓別人誤會而怪罪不原諒,那麼這樣的人我只能說小雞獨腸,這樣的人也不是我交往朋友的範疇內,那麼他不配我生氣,更不配我去怪罪我的對與錯,唯一的出路就是讓他趕緊走,靠邊站!”

我寫下那幾句話的時候，其實，是無心的，但也是有意的，我想看看天使會怎麼樣理解人內心的複雜問題。她的回答，我認為，和我很相似，真的很相似，起碼有些語句，我曾經用過的，在她那段話裡的相似程度達到了90%。

對於以上的問題；

1.如果這種悲哀是可以換來更大的價值，而這種價值是一種親情的話，我會願意，我覺得，世上，沒有什麼比親情更可貴的，在我眼內，親情永遠是第一的。

2.這個是沒有人會願意的，如果你長期在一種受折磨的狀態中的話，快解脫出來吧，沒有什麼比做回真實的你快樂的你幸福的你更可貴。哪怕住矛棚裡吹風淋雨也比住在豪宅里受折磨強。

3.如果你真的絕望了，不要第一時間想著怎麼死，而要第一時間想著要怎麼樣活，雖然在絕望中，你是看不到人生的出路的，但是，當你留著性命的時候，當你看到別人有理由比你更絕望的時候別人照樣可以頑強地活著的時候，你會突然湧起一股力量，一種強烈的求生慾望求生意念，讓你有勇氣活下去，又或者，你會突然大澈大悟放下困惑著你的一切。人的潛意識裡，只有求生的慾望，沒有求死的慾望，求生，是本能的反應，求死，是主觀意識的強迫。

4.如果這都讓人說成是犯賤的話，那麼，說這話的人有著很嚴重的精神問題，是一個妒忌心很重的人，是一個心理失衡的人，別人不正常，你如果認同了一個不正常的人的觀點的話，那麼，你不覺得，那是一件可笑又可悲的事情麼？

5.這事在現實生活中經常都有發生，不管朋友之間，親人之間，情侶之間，夫妻之間都有可能發生的，通常發生一些誤會，解釋別人不肯聽，而你也說不清楚的時候，別人不原諒你，你不要痛苦，真的，沒有必要，當對方心平氣和的時候，你再解釋可能結果又會不一樣，如果對方根本不在乎你只是想挑一些事端找一些籍口來不理你的話，你說什麼也是沒有用的。相信自己問心無愧就行了。不要再自己去生氣去苦悶去痛苦去傷害自己，那沒必要也沒意義的。把事情的原委說了，對方不聽那不是你的問題，把事情的道理擺了出來，對方不肯講理，那也是對方的思想有問題。如果你覺得自己有錯的時候，一定是要在自己問心有愧的時候，如果自己問心無愧自認沒做錯事的時候，不要委曲求全去認錯去低聲下氣，那沒用，也連你做人的那一點尊嚴都沒有了，何苦？

人活於世，不要做使他人受辱的事，不管對任何人，都不要！人，無論在什麼時候，良心都不能壞。

如果，人，偏要選擇一條苦悶的路去走，就會把一種苦惡的味兒加諸疾病，窘乏和侮慢的身上，命運只供給人們形式，一切的內容是要人們自己去填寫。人們之所以覺得痛苦難受完全因為人們不習慣在自己的靈魂深處尋求樂趣，而且不充分信賴靈魂是人們行為與生活的唯一至尊的主宰，人們的肉體，除了度數的長短，只有一條路徑，一個傾向，靈魂的方式卻千變萬化，把肉體的感覺和種種事變，無論大小，都隸屬於它或它權威之下，所以，人們應該體察自己的靈魂，試驗它的力量，鼓動使它動作的彈簧。無論什麼理由，它所具備的千萬策略中，人們只要接受一條適合自己的寧靜和安全的，那麼，任何邪惡、煩惱、痛苦等等都不能侵害你自己。智者，會明辯一切是與非，愚者，會陷入一切是與非之中。

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豐胸族最易犯的三個錯誤

胸部保養這一領域，以往我們很少涉及。因為胸部是女性身體非常脆弱、敏感的部位，要說清楚，絕非一兩個版面所能完盡。但是隨著女性意識的增長，無論是胸部的健，還是胸部的美感，都越來越受到追捧。當然其中也會有不少誤區，所以向大家介紹一些豐胸知識。

故意“謀殺”

犯錯點：產品、手術、藥物首先，由於胸部的生理結構和身體其它部位有所區別，所以能夠運用於全身的產品，有些並不能用於胸部，比如很多潤體乳，所以除非產品上標明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請迴避胸部，而改用專門的胸部產品。而胸部也是不能被去角質的區域，保養方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。

其次，很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外塗產品。要提醒大家的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要認明有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質。

最後，一定要提醒大家謹慎地考慮手術“豐胸”的必要性，因為手術後一定會有一些需要長期注意的事項。同時，手術所選醫院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調或者形狀不合適的胸部，實際上會帶來很多困擾。

過失“誤傷”

犯錯點：節食、運動、按摩有些人會比較奇怪，為什麼我節食減肥，什麼都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實際上胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

其次，由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。

自衛“不當”

犯錯點：文胸選擇、穿戴這是中國女性最常見的一種對於胸部的“不負責”。 24小時佩戴文胸，始終讓胸部處於被擠壓和承託的狀態之中，雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環會不流通，對於健康十分不利。

而女性對於文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅持用，實際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經沒有塑型的功效了。

另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性，實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

秋季要豐胸必知7條色戒

夏天輸的性感，秋在秋天贏回來穿上比基尼顯的胸部平坦，穿上V領長裙，又根本找不到乳溝。胸前高人一等的女人們招搖過市，你終於決定在這個秋天豐胸，秀出胸前的活色生香。

但追求傾城絕色也存在風險，整形豐胸專家為你提出7條“色戒”，同時運用5維秀挺豐胸，給你沒有負擔的性感。

一戒:草率選擇醫院

豐胸技術已經非常成熟，但不是每家醫院都能駕輕就熟。對於假體置入者，應有每年一次的免費全身健康體檢，確保你在安全無憂的狀態下做個最具風情的女人。

二戒:重醫院名氣，不重視醫生

找到好醫院，手術已成功30%，找到好的醫生，成功率則上升到80%。找一位有實力的整形專家，為你從身高、乳房發育、胸廓、乳溝全面量身設計，提供最適合的方案。

三戒:越大越好

胸部過大不僅突兀，還會駝背，應該做到秀挺豐胸集隆胸、塑形、提升三位一體，不隻大，而且優美。

四戒:術後效果不真實

除了性感，更要手感!秀挺豐胸獨有動感設計，運動或靜止都有最逼真的形態和手感，傷口極細，讓他渾然不覺。

五戒:傷害身體

必須做到無痛麻醉，一個多小時輕鬆過關，假體植入胸大肌後方，絕不傷乳腺和哺乳功能。

六戒:貪圖便宜

一分錢一分貨，無需多言。

七戒:越貴越好

當然，要性感，也不要讓錢報受重傷。適合而不是貴，才能帶來最佳效果。

最後，在秋季要做個風情萬種的女人，錯過比基尼，千萬別錯過深V領。

七種影響大腦健康的生活方式

大腦是人的神經中樞，管理人的行為與思考方式。保證大腦健康，才能讓自己清醒思考，明白做事。那麼，哪些生活方式會影響大腦健康呢？

1、長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為'纖維芽細胞生長因子'的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

2、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

3、長期吸煙

德國醫學家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

4、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

5、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。

6、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。

7、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

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預防身材走樣應該吃什麼？

許多人羨慕年輕美眉的姣好身材，隨著年齡的增長，鍛煉的缺乏，久坐辦公室等，好身材也會走樣，這裡告訴你幾種預防身材走樣的健康食物，改變你的飲食結構，多吃健康食品，讓好身材一直伴隨你。

1.海產品

海產除了含有豐富的維他命a 、 b1及b2 ，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收腹瘦腿之效。

2.果仁類食物

瓜子仁，核桃，芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.豆製品

豆製品所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 (其他功效：木瓜汁可增強免疫力)

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。

8.蛋類

蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.柑橘類

柑橘類大家早早便知，柑橘類水果卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪。

10.綠葉菜

綠葉蔬菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

11.芹菜

芹菜一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。還富有植物纖維，促進消化。

12.花生

花生含有極豐富的維他命b2和菸酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

13.獼猴桃

獼猴桃除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

14.西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。