食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。美國著名的性學及營養學家威耳曼博士在《讓飲食給你更好的性生活》一書中指出，每天吃1～2個雞蛋，2杯鮮牛奶，進食瘦肉以補充維生素B、 C；而像橘類、生菜、蘿蔔、葡萄乾等。特別指出，攝入動物性食品過多，常吃快餐直接影響前列腺的健康，是減低性能力的大敵。據報導，國外流行的增強性能力飲食秘方有：

1、含維生素B、芸香薈豐富的食物：美國詹森發表了他們的研究結果，維生素B和芸香薈能增進獲得較多的性高潮。而花生、蘑菇、豌豆、雞蛋、熟麥片、葡萄、櫻桃、胡椒、及花椰菜等含有這些成分。

2、含維生素B3豐富的食物：紐澤西的卜飛博士也表示，發酸可以使皮膚的血管擴張充血，幫助提高性生活。而火雞、魚、芝麻、大麥、瘦肉、蝦等具有這些成分。

3、促進睾丸激素的分泌的食物：生理及營養學家以為，男女到了中年以後如果營養不足，會妨害荷爾蒙分泌，影響性生活，而維他命B、C和雌激素、睾丸激素的分泌量有關，可由香蕉、菠菜、栗子、甘藷等獲取。

4、含鋅豐富的食物：性治療家們認為，鋅的攝取最重要！它可以合成脫氫睾固酮，對性行為十分管用，其中魚貝類含鋅最多像蚵、牡蠣、鯡魚等。同時鋅也是陰道愛液中的主要成分，缺鋅常常是陰道乾澀的原因之一。喝咖啡，會使鋅減少，所以，常喝咖啡可降低男性的性能力。

5、含豐富維他命E的食物：應付更年期的性慾減低，維他命E、鈣、鋅、人參都可以滋養；含豐富維他命E的食物有番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔等。這些食物將有助於調節荷爾蒙，增加感受及反應的能力。

6、兼顧飲食營養和性能力的飲食秘方：日本診療單位提出的主張——“主食五份，副食A含動物性蛋白者一、副食B含植物性蛋白者一、蔬菜、海藻者三”，這就是極為著名的“五、一、一、三”營養攝取標準量，可說是兼顧飲食營養和性能力的飲食原則。

7、豐富的蛋白質：研究指出，長期素食可引起性慾降低，所以，補充優質蛋白質（如雞蛋、鮮牛奶，瘦肉等）可提高性慾。

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