在我們對于健康生活的理解中，有一些來自各種渠道的觀念在專家看來是錯誤的。 誤區一：如果我堅持吃低脂肪的食品我就能減輕體重。...

一日之計在于晨，一年之計在于春。隨著天氣越來越暖和，春季養生被提到“議事日程”上來。美國《健康》雜志最新載文指出，春天保健最應該做到以下7件事。 1.保護肝膽最重要。...

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導讀：...

導讀： 什麽是“一至七模式”呢?即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯湯水。 一個水果：...

1忌：清晨忌吸煙 人蘇醒時新陳代謝尚未恢複到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而産生氣悶、頭暈、乏力等症狀。...

如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。 1、清晨慎補水...

早晚各一杯白開水...

心理學家、營養學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去試試。 提示一：減輕精神壓力 下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。   (閱讀全文)

女性在社會中經常是身兼數種角色於一身的人，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭;因此總是將自己的身體放在了最後一位，故專家分析女性最大的健康誤區就是沒有足夠地關注自己的身體狀況。...

女性經期的健康日曆，是根據女性月經週期的激素特點而擬定的，充分反映了激素的神奇作用。仔細閱讀下面的女性經期健康日曆，會讓經期的每一天都順利、舒適。 經期第一天：小心偏頭痛...

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現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。 脫髮...

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真相的時候了。...