第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！
豆腐牛奶湯減肥法...
夏季減肥
起床，喝一杯飲料（可以是牛奶、果汁等），到健身房進行一個小時的運動。 運動完後休息一下，吃早餐。 早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃。...
荷葉：
具有減肥作用，古書中早有記載：鮮荷葉味苦澀，性平,具清暑祛濕，升發清陽而不傷脾胃之功。用荷葉制作減肥粥。其清糯適口，荷香濃郁，是夏秋季節減肥之時令佳品。
原料：...
1、全麥面包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
2、燕麥片
熱量：132cal/一杯...
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NO.1西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。...
