長期面對電腦如何保養身體和皮膚？

面部防護

上網雖不致如臨大敵，

但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。

屏幕輻射産生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2. 徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顔。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3.養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

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皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表面而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。有句廣告詞怎麽說來著：以內養外，才是真正的美！

人的“面子”問題何其重大，愛美之心何其尊貴！美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。

前幾日和兩位中年女士聊天，她們說：“你的文章裏少有美容方面的題材，其實這才是我們女人最關心的事情。”我一向認為疾病是人們心目中的最大困擾，然而對于女性來講，可能美麗更是她們的生命。

現代人關注美容，多數只注重皮膚、毛發表面的現象，很少顧及這些問題背後髒腑功能發出的警告。膚色不好有

化妝品救駕，嘴唇顔色暗淡有口紅唇彩，皮膚有斑、痘用遮瑕筆。各種保養品暢銷，越貴越有人買，用了後就離不開，因為很多都是用的時候可以改善一點，停了以後很快就反彈，于是愛美人士都成了護膚、保養品“忠實”的顧客，無論心理還是生理都成瘾了。為何用了就離不開，有誰想過這個問題？皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表面而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。

其實，人的皮膚、毛發、氣色、體形等種種外在表現，都是其自身髒腑、經絡功能好壞反映在體表的提示信號，身體的種種表現其實是在告訴人們哪裏工作正常、哪裏舉步維艱。

問：我的皮膚粗糙，愛起疙瘩，是何原因？

答：主要是肺的功能虛弱。

問：我的皮膚沒有光澤，臉色蒼白，是何原因？

答：主要是心的功能虛弱。

問：我的皮膚總像沒洗幹淨，蒙了一層灰塵一樣，還在太陽穴附近莫名其妙地長出暗斑來，是何原因？

答：是肝膽郁結造成的。

問：我的皮膚老是起膿疱，用手一擠便成了麻坑，不擠就永不消失，是何原因？

答：是痰濕流注造成的。

問：我頭發一掉一大把，枯幹沒有光澤，是何原因？

答：那是腎氣虛弱造成的。

以上的界定是強調各髒腑與皮膚毛發的對應關系，切不要機械地去一一對應，因為沒有哪一個髒腑會獨強獨弱，它們都是互相牽制，協同合作，一損俱損，一榮俱榮。

在中醫的理論中，肺與皮膚關系最為密切，“肺主皮毛，司毛孔之開合”。我們知道，皮膚每天代謝的廢物要經過毛孔排汗而出。如果毛孔開合的功能失調，廢物沈積在毛孔中，那麽皮膚就會粗糙沒有彈性，堵塞嚴重便會長出疹子疙瘩來，所以要想皮膚好，肺的功能一定要加強。

心髒功能不好，最主要的就是影響面部的氣色。心髒供血不足就會面色蒼白，心血管瘀阻就會使面部顔色不均且隱隱發黑。所以，想要面色紅潤有光澤，一定要改善心髒的功能。

肝膽郁結，也叫肝郁氣滯，通常是生氣、憂慮、恐懼等因素造成的。其危害最大，是美容的大敵。它會令天生麗質的女士過早地長斑，而且來勢洶洶，同時伴隨著月經和乳腺等問題，有時還有劇烈的偏頭痛。“百病從氣生”，為了美麗，勸你一定要自娛自樂，遠離憂愁、恐懼與憤怒。

還有一個影響美容的因素，那就是腎氣的虛弱。腎乃先天之本，是人體能量的源泉。一旦虛損，好比房屋的根基動搖，將出現頭發幹枯脫落、牙齒松動、牙龈腫脹、頭暈耳鳴、腰酸腿軟等一派衰老之象，美容便無從談起了。

有的人皮膚上總愛起膿疱，這是痰濕流注肌表所致，“脾是生痰之源，肺是儲痰之器”，痰濕産生的根源在于脾胃功能失調。

人的“面子”問題何其重大，愛美之心何其尊貴！美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。

人人都知道不良的生活習慣是健康的最大敵人，可是，在我們還沒進醫院之前，我們照樣是大快朵頤、通宵網遊、不見陽光……有的人，甚至醫生已經給了警告，可照樣管不住自己，只因為：健康的生活很痛苦，非健康的生活很惬意。

現象：健康生活讓我很痛苦

小魯在職場打拼五年了，對于有關健康的話題平時也很關注，偶爾興趣來了，也會參照其中的一些做法：比如，按時吃早餐，少吃油炸食物；多爬樓梯，多運動，可常常是“三天打魚，兩天曬網”。前段時間，小魯體檢出患有膽結石，醫生囑咐他要多喝水，少吃辛辣食物。身為四川人，吃飯少了辣椒怎麽行呢？但為了健康，他還是堅持了兩個星期。某個周末，小魯和朋友聚餐，面對那誘人的美食，他不自覺地將筷子伸向那鮮紅鮮紅的“毛血旺”……“健康生活也太痛苦了。我甯願多享受現在的輕松生活。”小魯歎息道。

調查：八成人選擇不健康生活

記者了解道，盡管大家都知道健康的重要性，可在各種誘惑下，不健康的生活方式卻處處存在，據智聯招聘聯合安利日用化品公司所進行的《職場人健康狀況調查》顯示：有八成人忽略自己的午餐健康，“方便”和“好吃”成為選擇飲食的主要因素，僅有兩成人才考慮營養搭配。“別逼我戒煙戒酒，那是我活著的動力；別逼我早睡早起，這個時間太寶貴；別逼我健身運動，我累了；別逼我控制飲食，愛吃的當然要多吃，……”這是網上流傳的“樂活”不健康生活宣言，衆多網友在此找到了自己的影子。

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決定一個女人胸部大小的最主要因素是遺傳因子。 除了先天因素， 有的女性是因後天因素（如：生産過後哺母乳、重病過後、年齡超過30歲、長期穿不適合的內衣、體重迅速降低等等），導致原本還算有點分量的胸部松弛、萎縮或下垂，使胸部變小。目前，市面上有許多聲稱能幫助女性擺脫平胸命運的方法，林林種種的豐胸法，究竟哪一種適合你呢？ 這期，我們先為大家介紹中醫的各種豐胸大法。

1、中醫推拿

畢業自中國醫科大學的何宗琦醫師受訪時說，以中醫的觀點，乳房屬胃屬脾，乳頭屬肝經，因此，要乳房發育良好，需要從肝和脾胃著手。 她說，結合中醫傳統推拿及指壓法，在一定的程度上能夠達到健胸的效果。
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有一天，我問天使：

1.如果，要你天天在一種很悲哀的心情下，別人才會愉快，你會願意麼？

2.如果長期要你忍受一種精神上的折磨，你會願意麼？

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大腦是人的神經中樞，管理人的行為與思考方式。保證大腦健康，才能讓自己清醒思考，明白做事。那麼，哪些生活方式會影響大腦健康呢？

1、長期飽食

 現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為'纖維芽細胞生長因子'的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

2、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

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現代白領族長期處於“睡眠負債”的狀況下，卻並不在意。你以為天天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?渴望夜夜好睡的你，太需要進行睡眠誤區大掃雷了！

1、頭朝南或朝北睡眠對。

這是地磁對人體的影響。假如人體長期順著地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官機能得到調整和增進。

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