中醫針灸穴位埋線療法，可以說是中醫針灸治療和西醫無菌技術操作的結合，通過往穴位中埋入消毒後的無菌羊腸線，達到長效針灸刺激穴位的效果。

因為在一般中醫醫院的針灸科常進行的是普通針灸、電針、溫針灸、艾灸等治療，中醫穴位埋線只是一種變相的治療方法，所以常被用於針灸穴位埋線減肥等方面，療效甚好。一些美容院、養生館由於利益的驅使，把這類治療納入其中，不為顧客考慮（不正當操作會造成嚴重異常反應）。

列舉臨床穴位埋線3種操作方法：

1、穿刺針埋線法：常規消毒局部皮膚，鑷取一段約1-2cm長已消毒的羊腸線，放置在腰椎穿刺針針管的前端，後接針芯，左手拇食指繃緊或捏起進針部位皮膚，右手持針，刺入倒所需的深度；當出現針感後，邊推針芯，邊退針管，將羊腸線埋植在穴位的皮下組織或肌層內，針孔處覆蓋消毒紗布。

也可用9號注射針針頭作套管，28號2吋長的毫針剪去針尖作針芯，將00號羊腸線1-1.5cm放入針頭內埋入穴位，操作方法如上。

用特製的埋線針埋線時，局部皮膚消毒後，以0.5-1%鹽酸普魯卡因作浸潤麻醉，剪取羊腸線一段（一般約1cm長），套在埋線針尖缺口上，兩端用血管鉗夾住。右手持針，左手持鉗，針尖缺口向下以15-40度方向刺入，當針頭缺口進入皮內後，左手即將血管鉗鬆開，右手持續進針直至腸線頭完全埋入皮下，再進針0.5cm，隨後把針退出，用棉球或紗布壓迫針孔片刻，再用紗布敷蓋保護創口。

2、三角針埋線法：在距離穴位兩側1-2cm處，用龍膽紫作進出針點的標記。皮膚消毒後，在標記處用0.5-1%的鹽酸普魯卡因作皮內麻醉，用持針器夾住帶羊腸線的皮膚縫合針，從一側局麻點刺入，穿過穴位下方的皮下組織或肌層，從對側局麻點穿出，捏起兩針孔之間的皮緊貼皮膚剪斷兩端線頭，放鬆皮膚，輕輕揉按局部，使腸線完全埋入皮下組織內。敷蓋紗布3-5天。
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寒來暑往，夏去秋來，季節的變化帶給人們的不只是景觀的更迭，衣物的增減，還有血壓的波動。秋天天氣轉涼，晝夜溫差大，不少人的血壓升高。那麼，這個時候高血壓患者如何從膳食入手做好健康養生呢？

一般來講，冬春血壓要比夏季高12.0/6.0毫米汞柱。氣溫每降低1℃，收縮壓便升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。所以，高血壓患者應根據季節的變化，和自身血壓的情況，注意調整用藥，控制血壓。那麼，高血壓患者的合理膳食需要堅持哪些原則呢？

1、多用調味品。

人們習慣用食鹽給食物增味，其實更科學的方法是添加香菜或調味品讓食物更可口。比如做菜時多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖哩粉、孜然等替代部分用鹽量。
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現代社會的激烈競爭，使得不少職業女性不知不覺放慢了成家、生育的腳步，等到一切都如計劃中完美時，似乎又離孕育的“最佳條件”越來越遠。

不論是男人還是女人，生殖力都會隨年齡增長而逐漸減低，女人最理想的生育年齡在25-30歲，跨入35高齡再選擇懷孕，女性受孕機會變小，且自然流產率增加。有數據顯示，25到30歲女子的流產率為15%，而40歲以後則高達40%。

此時，優質的卵子相對減少，同時由於輸卵管的炎症、子宮內膜異位症或者子宮肌瘤使精子和卵子相聚的道路不通暢，受精卵“居住”的“房屋”質量下降，而造成不孕、流產、宮外孕的機會增多。所以，如果計劃35歲以後懷孕，女性必須先考慮自己的生育能力。如果父母生育的進程不順利、幼年時患有過結核病或其他較嚴重的疾病，且現在月經時間過長或過短、子宮或附件有包塊、丈夫身體狀況不很好時，最好不要將生育年齡放在35歲以後。
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你知道什麼樣的高度對人體健康有益嗎?你知道什麼樣的高度對人體健康有益嗎?室內設計

日常生活中有許多事情要涉及到高度，而掌握適宜的高度，不僅有益於人體健康，還會對人們的生活帶來很大的幫助。

一是枕頭的高度。一般應與一側肩寬相等，這樣可使頭略向前彎曲，頸部肌肉充分放松，呼吸保持通暢，胸部血液供應正常。其高度約15厘米，老年人和兒童要相應降低。周歲以內的嬰兒枕頭不應高於6厘米，老年人更不應高枕，以免引起頭部供血不足。室內設計裝修

二是床鋪的高度。成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋，便於上下床鋪和避免摔傷。  (閱讀全文)

春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜於身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精製加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進腸道蠕動、防便秘。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等。

春季北方的氣候乾燥又多風，容易患感冒、咽喉炎、氣管炎、肺炎等，北方的春天還是寒意明顯，是心腦血管病的高發季節，糖尿病人也易誘發腦血栓。

春天季節，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常說的"春困"。醫學上叫"春困症"。

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人只能活一次！這是常被人們遺忘的常識。既然只能活一次，就應該講究點"活法"。又何必活得太累，自己去折磨自己呢？

活的太累其實是心累。處境不佳用不著痛心疾首，人生又哪來的時時都一帆風順？為上司一個不滿意的眼色又何必五分鐘緩不上氣來，在未來的生活中，你有的是表現的機會，何況"鐵打的衙門流水的官"，這是千古不變的事實。想想這些你就會變得坦然；看到別人的業績突出也不必眼紅肚漲，嫉妒有害健康。只要自己盡力而為就行了。

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很多人都想養成鍛煉身體的好習慣，但是他們都存在著一個問題，那就是每週只計劃鍛煉3、4次，單單這點就足以導致新習慣的難產。原因在於只有越久地堅持某一行動，這一行動才更容易成為習慣。

所以只有堅持每天鍛煉才有可能養成鍛煉的習慣。讓鍛煉成為無意識的，自發的，這樣子事情就會簡單的多。

如果你正計劃養成每天鍛煉的習慣，那麼就先來一個為期30天的自我挑戰吧，30天后你將會有驚喜的發現。下面有一些比較實用的建議：

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最近幾天北京的氣溫最高只有零下8-9度，可謂是這幾年最低的溫度了。百草是很不願意在這樣的天氣出門的，所以想到各位朋友也會有同樣的感受，但總會有辦法讓我們暖和而且健康地度過這個最冷的季節。

身體保暖重點

★頭暖：據研究表明：在氣溫為15℃時，周身保暖的人在靜止狀態下通過頭部散出去的熱量佔全身的34％;在氣溫為4℃時，佔50％;氣溫降到-15℃時，則佔75％。由此不難看出，在冬季戴上帽子，可以減少頭部的散熱量，同樣能達到周身保暖的目的。冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很有必要的。

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菊花枸杞茶

中醫認為，菊花性涼，有散風清熱、平肝明目之效。可用於治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。菊花性涼，枸杞中的植物激素會影響內分泌，因此以下幾類人最好少喝：胃寒、月經期及孕期、體虛腹瀉的人和18歲以下青少年。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2~3次。

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癌症的預防是非常重要的，德國專家認為，由於一些癌症的早期症狀並不明顯，定期進行醫療檢查能在及早發現和及時治療癌症方面起到至關重要的作用。

出現傷口長期不愈等異常應及時檢查

德國海德堡癌症研究中心專家尼古拉斯·貝克爾在接受當地媒體採訪時說，很多癌症剛發生時，患者的身體其實已發生了一定的變化，只是往往被忽視，因此人們出現以下情況時應及時去醫院：身體部位異常腫脹;傷口長期不癒合;非正常出血;皮膚上的斑點或者疤痕在大小、顏色等方面出現變化;長期咳嗽或者持續嗓子沙啞;排便不正常或者體重莫名其妙地突然減輕等。

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專家提醒：一周減重不要超過2.5公斤

天氣的轉暖無疑給減肥人士發出了最後通牒。不趕快甩掉冬季積攢的一身贅肉，如何在即將到來的夏季展露美好身姿？于是，各種各樣的減肥方法又開始大行其道，有的奉行魔鬼飲食，有的在健身房苦練，有的幹脆吃藥減肥，總之都是苦不堪言了。

瘦身專家們想出了不少既能吃又能快速苗條的妙法，不過健康專家們提醒，再怎麽快速減肥，一周也不要超過5斤，否則傷身也傷神。

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儘管熬夜對健康的傷害已經人盡皆知；但工作所需亦或是習慣所趨，都市夜貓族的數量依然有增無減。維護健康，夜貓族需要加倍用心。

提升免疫，對抗疲勞

熬夜、睡眠不足，直接影響人的體力精神，進而影響工作學習。保持充沛精力、提高工作效率，平衡膳食必不可少。平時應確保食物搭配多樣化，以保證人體攝入齊全且比例適當的營養成分。尤其是富含蛋白質的魚、蛋、豆類食物應該多吃，既可減少飢餓，還有助記憶、思考。熬夜還會大量消耗體內的B族維生素，需要特別補充。除此，也可針對性補充相關抗疲勞營養如蛋白粉、角鯊烯等。

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戰勝寂寞的方法是成熟一點，接受它，面對現實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習慣與別人訴說，何不考慮以下提議：

找點事做：喜歡做什麼便做什麼，按你的心意而行，有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡，感情與人「分享」。

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脂肪對身體造成了壞影響，但壞在哪、有多壞大多數人都說不清。為了讓大家看清身體裡的脂肪，倫敦皇家學院貝爾博士為兩名女性拍了磁共振成像掃瞄片。在這兩張照片中，左邊的女子體重110公斤，右側的女子體重55公斤，在紅色的肌肉、白色的骨骼、黑色的器官映襯下，黃色脂肪清晰可見。

頸部

頭部和脖頸周圍過多脂肪會壓迫神經，引發頭痛和脖子痛。另外，左圖女子脖頸兩側的黃色區域顯示了厚厚的皮下脂肪，這將對她的肺氣管產生壓迫，導致打鼾。

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養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除了能用來梳理頭髮，還有養生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當於一塊刮痧板，用對了可以防治很多疾病。

梳發提神

古代養生家主張「發宜多梳」，這是因為人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部，達幾十個穴位。經常梳頭可以刺激它們，暢通經氣，改善血液循環，有滋養頭髮、防止脫髮，並緩解頭痛、減輕疲勞的作用。

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