溶脂瘦身是一種效果明顯的減肥方法，無需節食和大量運動，並且不容易反彈，所以深受廣大愛美朋友的喜愛。 (閱讀全文)
你不知道的減肥秘密，一起看看美國營養界關于減肥的十大發現吧。解答你的減肥迷思！
1.雞蛋是減肥食品
星期天的早晨，吃兩個煎雞蛋是一件多麽美妙的事情！吃雞蛋可以讓你減少能量的攝入，並達到減肥的效果，根據8月份的一份研究報告，每天早餐吃兩個雞蛋，比起吃同等重量的百吉餅，其攝入總能量降低了65%，而它們的膽固醇水平卻相等。難以置信的是，煎雞蛋常常被很多減肥人士從菜譜上刪除。想要減肥的話，請嘗試每天早餐以兩個煎雞蛋代替吧。
像T型台上的模特一樣，潇灑自如在衆目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……
2.親愛的日記本，可以讓我的減肥效果加倍
在很多減肥教程中，飲食日記是主要的一個環節。最新的研究顯示，它可以讓減肥效果加倍。隨機調查的結果是，沒有寫減肥日記的減肥者大約減掉了9磅，而每周堅持寫6篇或以上減肥日記的人減掉了18磅。
3.為什麽周末控制不住食量？ (閱讀全文)
1.雞蛋是減肥食品
星期天的早晨，吃兩個煎雞蛋是一件多麽美妙的事情！吃雞蛋可以讓你減少能量的攝入，並達到減肥的效果，根據8月份的一份研究報告，每天早餐吃兩個雞蛋，比起吃同等重量的百吉餅，其攝入總能量降低了65%，而它們的膽固醇水平卻相等。難以置信的是，煎雞蛋常常被很多減肥人士從菜譜上刪除。想要減肥的話，請嘗試每天早餐以兩個煎雞蛋代替吧。
像T型台上的模特一樣，潇灑自如在衆目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……
2.親愛的日記本，可以讓我的減肥效果加倍
在很多減肥教程中，飲食日記是主要的一個環節。最新的研究顯示，它可以讓減肥效果加倍。隨機調查的結果是，沒有寫減肥日記的減肥者大約減掉了9磅，而每周堅持寫6篇或以上減肥日記的人減掉了18磅。
3.為什麽周末控制不住食量？ (閱讀全文)
身材不能長時間保持不悅，更會影響自己的身體健康，所以，不妨采用一些古老的健康減肥法，瘦身又養身！
第一招：敲帶脈
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
原理：取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關系密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：郁結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
做法：每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈（即身體兩側、腰邊的贅肉），用力適中，大概100-300下即可。
附加效果：敲帶脈除了能瘦身以外，還有解決婦科問題的附加效果。用“帶脈”來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。此外，也有不少人說敲帶脈可以自然減少食欲，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。去除痘痘、減淡痘印也是很多人提起的附加效果，所以，有此類問題的朋友可以嘗試一下敲帶脈。
注意事項：敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。 (閱讀全文)
第一招：敲帶脈
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
原理：取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關系密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：郁結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
做法：每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈（即身體兩側、腰邊的贅肉），用力適中，大概100-300下即可。
附加效果：敲帶脈除了能瘦身以外，還有解決婦科問題的附加效果。用“帶脈”來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。此外，也有不少人說敲帶脈可以自然減少食欲，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。去除痘痘、減淡痘印也是很多人提起的附加效果，所以，有此類問題的朋友可以嘗試一下敲帶脈。
注意事項：敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。 (閱讀全文)
每年入夏，隨著天氣越來越熱，女性中也會迎來新一輪的減肥熱潮。而目前韓國最熱的4種減肥法更是讓人不可思議，簡直可以稱得上“變態”啦！
1.韓國發明“減肥油”
日常飲食中攝入油脂過多是造成肥胖的一個重要原因，可炒菜做飯又頓頓缺不了食用油，于是，為此傷透腦筋的韓國人發明了一種“減肥油”。據稱，由韓國第一制糖企業推出的這種新概念食用油，與傳統食用油有著很大不同：後者所含有的甘油三酯很容易被人體小腸吸收，然後以脂肪的形態進入血液；而“減肥油”裏所含的卻是甘油二酯，它不會被人體吸收並轉換為脂肪，而是隨著食物殘渣被排出體外。關于這種“減肥油”的效果，據在日本進行的臨床試驗顯示，如果肥胖者連續食用3個月，就會減掉2公斤左右的體重。雖然“減肥油”比普通食用油貴3.8倍左右，但它目前已引起了方便面和快餐等食用油使用較多的生産企業的注意。有人預測，也許不久以後，在韓國就會出現“減肥方便面”、“減肥快餐”等諸多用“減肥油”生産的食品。 (閱讀全文)
1.韓國發明“減肥油”
日常飲食中攝入油脂過多是造成肥胖的一個重要原因，可炒菜做飯又頓頓缺不了食用油，于是，為此傷透腦筋的韓國人發明了一種“減肥油”。據稱，由韓國第一制糖企業推出的這種新概念食用油，與傳統食用油有著很大不同：後者所含有的甘油三酯很容易被人體小腸吸收，然後以脂肪的形態進入血液；而“減肥油”裏所含的卻是甘油二酯，它不會被人體吸收並轉換為脂肪，而是隨著食物殘渣被排出體外。關于這種“減肥油”的效果，據在日本進行的臨床試驗顯示，如果肥胖者連續食用3個月，就會減掉2公斤左右的體重。雖然“減肥油”比普通食用油貴3.8倍左右，但它目前已引起了方便面和快餐等食用油使用較多的生産企業的注意。有人預測，也許不久以後，在韓國就會出現“減肥方便面”、“減肥快餐”等諸多用“減肥油”生産的食品。 (閱讀全文)
1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。
2、在刮完之後，記得要用幹淨的紙巾將腿上剩余的油擦幹淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上床睡覺。 (閱讀全文)
2、在刮完之後，記得要用幹淨的紙巾將腿上剩余的油擦幹淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上床睡覺。 (閱讀全文)
為了身材苗條有型，愛美的MM們可是下了大功夫，運動，節食，放棄自己最愛的食物，其實，並不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不僅不會讓你變胖，還有助于減肥。下面，就為你列舉6大局部減肥食品冠軍榜，讓你健康減肥，擁有完美的身材。
1、瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。瘦身男女
此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。
2、瘦小腹冠軍——番茄
女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。 (閱讀全文)
1、瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。瘦身男女
此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。
2、瘦小腹冠軍——番茄
女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。 (閱讀全文)
完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，看著減肥産品排行榜，選著淘寶最好的減肥藥，還不知道最有效的減肥藥，保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓練加以改善。
很多MM都喜歡穿低領，把自己性感的鎖骨露出來，鎖骨自古以來便是鑒定絕代美女的至高標准，這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨，讓頸間妩媚流轉，春意忽生；鎖骨的標准，應該是夠玲珑，夠瘦削，但又不顯突兀。現在三招瞬間塑造完美鎖骨。
1.後仰式俯臥撐
解讀：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。
動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。 (閱讀全文)
很多MM都喜歡穿低領，把自己性感的鎖骨露出來，鎖骨自古以來便是鑒定絕代美女的至高標准，這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨，讓頸間妩媚流轉，春意忽生；鎖骨的標准，應該是夠玲珑，夠瘦削，但又不顯突兀。現在三招瞬間塑造完美鎖骨。
1.後仰式俯臥撐
解讀：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。
動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。 (閱讀全文)
減肥是夏天的一大話題，為了秀出更窈窕動人的自己，很多美眉都加入了減肥大軍中，如果你也是減肥大軍中的一員，那麽就一起來看看小編推薦的夏季減肥方法吧。單靠飲食就能瘦，不僅簡單輕松，而且還能有助養生，讓你輕松就做到健康減肥。
一、夏季飲食減肥，水果選石榴。
大部分的水果都有不錯的減肥效果，小編推薦你選擇石榴。石榴富含的營養物質除了能滿足人體所需外，所具有強大的抗氧化能力，還能阻止動脈中脂肪的形成，有助減少體內的脂肪堆積，最重要的是它幫助你抑制對甜食的渴望，從而有助減少熱量攝取。
二、夏季飲食減肥，禽蛋選雞蛋。 (閱讀全文)
一、夏季飲食減肥，水果選石榴。
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天開始漸漸暖和了，衣服逐漸減少，補了一個冬天後，小肚腩開始顯出來了，很多愛美女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法很多，但是，大多對身體有一定的危害。今天，就給大家介紹一個既有效又安全健康的減肥方法——豆漿減肥法。
喝什麼豆漿
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類的。
純黃豆豆漿配料：純黃豆一杯，水。制作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。
玉米豆漿配料：純黃豆一杯，玉米馇一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水。制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五谷豆漿鍵。
什麼時間喝 (閱讀全文)
喝什麼豆漿
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類的。
純黃豆豆漿配料：純黃豆一杯，水。制作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。
玉米豆漿配料：純黃豆一杯，玉米馇一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水。制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五谷豆漿鍵。
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什麼是反彈？
生命不息，減肥不止是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什麼才是反彈呢？專家指出：肥胖其實就像感冒一樣，是會反復發作的。指望減肥一勞永逸是不現實的想法。事實上，只要攝入的熱量大於消耗，脂肪就會重新貯存起來，形成二次肥胖，即反彈。這種機制跟減肥的次數和減肥的方式沒有任何關系。 (閱讀全文)
生命不息，減肥不止是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什麼才是反彈呢？專家指出：肥胖其實就像感冒一樣，是會反復發作的。指望減肥一勞永逸是不現實的想法。事實上，只要攝入的熱量大於消耗，脂肪就會重新貯存起來，形成二次肥胖，即反彈。這種機制跟減肥的次數和減肥的方式沒有任何關系。 (閱讀全文)
