夏季你需要喝更多的水，那麽好好利用飲水時間、選對纖體飲料，你就能輕松喝出苗條身材！

1. 溫熱綠茶

綠茶是美國總統夫人米歇爾的夏季必備飲料，是最受美國總統私人醫生戴維?沙尹推崇的健康瘦身精靈，還在最近的全球營養學大會上被評為了僅次于水的最佳飲品。這是因為綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪，能發揮你夢寐以求的燃脂功效，尤其會優先作用于腰腹區域的脂肪，不僅僅促進脂肪燃燒，更能改善體脂肪分布，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路裏。要記住的是，綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨、最佳作用溫度是60攝氏度，所以建議你像米歇爾一樣把綠茶列入你的早餐食譜。
 
2. 薏米茨實水

薏米茨實水是中國傳統的夏季飲料，一直深受港人、新加坡人和馬來人的喜愛。它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沈澱，尤其是下肢的脂肪沈澱，而且含有很少的熱量。

由于外面銷售的不多，所以通常需要你自己制作薏米茨實水，不過非常簡單。薏米和茨實你都可以在超市的粗糧櫃台買到。買回家後將它們分別洗淨，然後放在碗中，一起用礦泉水浸泡15分鍾。接下來在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鍾，即可放涼飲用。飲用時可以適當加入蜂蜜調味。
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有台灣維納斯之稱的性感女神劉真，如此“出場”讓人對這樣的尤物無法抵抗。略帶野性的牛仔短褲緊裹結實、平坦的小腹，讓人感歎這一段曲線的完美。

1、哪種方式對于腰腹減肥見效最快?

通過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但並不是盲目的運動，而是要有一個合理的訓練計劃來進行有針對性的訓練。

2、我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，無法達到預期的效果，我應該怎麽辦?

首先我們來了解一下減肥藥的原理，其原理多是一、食欲抑制劑：這類藥物主要是通過抑制中樞神經去甲腎上腺素和5—羟色胺的再吸收、興奮飽食中樞，産生飽腹感，從而抑制食欲，增加代謝，減輕體重。二、脂肪吸收阻滯劑：常用的是奧利習他，這是一種新型的內源性脂肪酶抑制劑及減少營養吸收藥。三、雙胍類降糖藥：能引起食欲不振，用于肥胖症合並糖尿病的治療。我們從中可以看到這些減肥藥物雖然也能起到減脂的效果，但是很多營養成分吸收不到，對健康有害。你現在的這種情況還包括肌肉缺乏，只有通過加強體育鍛煉增加肌肉才能減去腰腹的贅肉。
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