很多女性朋友到了秋天似乎或多或少都會稍有發胖。因為天氣逐漸轉涼，人們的胃口開始變好，在飲食量上稍有增加，舒服的天氣讓人更想休息。另外秋天是適合滋補的季節，秋天適當的進補可增強身體抵抗力，避免很多冬季易發的疾病。這常常會讓人很矛盾，既要滋補，又不要長脂肪，究竟該怎麼吃呢？

首先秋天的氣候比較乾燥，應以養肺潤肺為主，適量的飲水，選擇潤肺溫補的食物是秋季養生，抗衰老的飲食良方。

在選擇水方面，應逐漸轉為溫熱，並可在早上或晚上加些蜂蜜飲用，蜂蜜是所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70％，此外，還含有蛋白質，氨基酸，維生素甲，維生素ç，維生素Ḏ等。在秋天經常服用蜂蜜，不僅對很多疾病都有幫助，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺，養肺的作用。

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秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。

適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素，暖胃又能提高飽腹感，提供優質蛋白質的食物。

以下是我們為你推薦的五種秋天減肥食物：

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