白皙的皮膚會讓人的氣質猛增，秋天來了，又到了保養肌膚的最佳時間段，清爽的季節是肌膚修複的最好時機。在美白同時保濕補水，還原肌膚青春光采。而且秋天和冬天也是MM們為下個春天和夏天的嫩白肌膚做准備的時候了。在這可以給大家說一下有幾樣食物可以幫助大家：

香蕉、橘子、牛奶、豆漿、百合、杏仁，苡仁（薏米），這些食品一直是作為美白的最佳食品，這些食品怎樣吃才能達到我們想要的美白，營養的效果呢。下面我們來介紹下。

先說百合！這是我最新發現的一個食譜。

苡仁百合蜂蜜糊

材料：苡仁、百合、核桃粉、蜂蜜

方法：將苡仁、百合煮沸後文火熬20分鍾，取汁沖入核桃粉、蜂蜜調勻即可使用。

注，這些東東中苡仁、百合有美白、去腫的功效，核桃還有VC 和VE有增強皮膚彈性的功效。：）

另外說到保濕也有一個好東東跟大家分享一下。 (閱讀全文)

秋季是肌膚美白的最佳黃金時期，肌膚問題在這個時候最多，只要做好了護理工作，美白就顯得更為容易簡單一些。

1、潔面

洗臉要洗得幹淨，一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗，因為涼水會使毛孔收縮，無法徹底清潔皮膚內的汙垢，最後再用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔、加速血循環的作用。可選擇去汙力強的洗面奶，重點清潔額部、鼻部、口周及下颌部位的油性皮膚處，而面頰部位只是一帶而過即可達到綜合清潔的效果。

2、面部按摩

在美容院做護理時，油性皮膚的部位可用脫脂按摩膏，采用治療痤瘡的點穴位按摩手法進行按摩。而幹性皮膚的部位，可選用營養胎盤膏或按摩油進行面部按摩，這樣既達到了去脂效果，又可給幹燥的部位增加營養，互相調節之中改善皮膚的性質。

3、勤去角質

秋天溫度的降低，會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質層也因此而變厚。盡管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，並削弱肌膚對祛斑産品有效成分的吸收。 (閱讀全文)