早晚各一杯白開水

早上的一杯可以起到清潔腸道的作用，並且可以補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素複合片

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心理學家、營養學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去試試。

提示一：減輕精神壓力

下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。

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女性在社會中經常是身兼數種角色於一身的人，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭;因此總是將自己的身體放在了最後一位，故專家分析女性最大的健康誤區就是沒有足夠地關注自己的身體狀況。

當然讓那些多少年來習慣於將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉移到自己身上，也許並非易事，但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活，這小小的代價還是值得的，不是嗎？

1. 推遲對宮頸癌的檢查

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