食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。美國著名的性學及營養學家威耳曼博士在《讓飲食給你更好的性生活》一書中指出，每天吃1～2個雞蛋，2杯鮮牛奶，進食瘦肉以補充維生素B、 C；而像橘類、生菜、蘿蔔、葡萄乾等。特別指出，攝入動物性食品過多，常吃快餐直接影響前列腺的健康，是減低性能力的大敵。據報導，國外流行的增強性能力飲食秘方有：

1、含維生素B、芸香薈豐富的食物：美國詹森發表了他們的研究結果，維生素B和芸香薈能增進獲得較多的性高潮。而花生、蘑菇、豌豆、雞蛋、熟麥片、葡萄、櫻桃、胡椒、及花椰菜等含有這些成分。

2、含維生素B3豐富的食物：紐澤西的卜飛博士也表示，發酸可以使皮膚的血管擴張充血，幫助提高性生活。而火雞、魚、芝麻、大麥、瘦肉、蝦等具有這些成分。

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現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。

脫髮

對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最後導致大量脫髮。

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