春季是不錯的減肥季節,不少MM們也都希望在這春季減肥成功,但根據以往的經驗,不少人在春季減肥還是比較容易失敗的,以下就是容易失敗的五大原因。

原因一:吃“油”太多

有人說:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”這實質上是一種誤解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜館,做菜的油越來越大,炒菜出鍋時為了好看還要灑明油,各種素“水煮魚”、“水煮肉”、“香辣蟹”實質上是“油煮”,吃進去的油不可能不超量。

脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖,就要少攝入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品,說白了就是少吃油,油用醫學術語稱之為“脂肪”,植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪還存在于瘦肉、內髒、蛋、奶、豆制品、甚至糧食裏,某些蔬菜裏(如:毛豆)都有一定量的脂肪。

原因二:多吃碳水化合物


以前生活水平低的時候副食差,一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的,現在生活水平提高了,副食好了,主食還吃四兩半斤就超量了。有人吃水果太多,尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝),也增加了碳水化合物的攝入量。

碳水化合物經腸道消化變成單糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)後被吸收入血,一部分被組織直接利用産生能量供人體需要,一部分儲存在細胞裏,如果還有多余的單糖,就會變成脂肪儲存在機體中。含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、幹果、蔬菜。

原因三:過量蛋白質

蛋白質也是一種産生能量的物質,如果吃多了,攝入的能量超過了人體需要量,儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食,蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪,這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。


蛋白質的代謝産物要從腎髒排泄,蛋白質吃多了會加重腎髒的負擔,代謝産物超過了腎髒的排泄能力會造成“氮質血症”,對身體有害。
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春季減肥美容食譜

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你是否在尋找一種既美容又能減肥的食譜呢,來學習下春季減肥美容食譜吧,每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。若通過飲食來達到減重的目標並非想象中那麽困難,應該先了解原有錯誤的飲食習慣,修正後養成正確的飲食行為及態度,吃對東西,做對運動,這樣一來,就可以輕松保有纖細而健康的體態了!值得注重的是,在減重過程中,人們雖然壓低了天天攝取的熱量,但仍要注重,每人天天攝取的總熱量不宜低于1000 大卡!

一、蘆筍

蘆筍含豐富維他命A同C

熱量:66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

二、茄子

茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用

熱量:19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講系一種好食又有益食物。
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最有效的春季減肥計劃

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春季是減肥的好季節,減肥“不應以犧牲健康作為代價。趕緊開始你的春季減肥計劃,要在春季減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐,並且付諸行動

制定減肥餐的黃金法則,就是少吃澱粉,多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。

三餐搭配的基本原則是:早餐吃營養豐富的,中午吃得飽飽的,晚餐吃得少少的。

其實聰明的減肥方法是,什麽都可以吃,但是什麽都別多吃,這樣你才能健康有效不反彈地減肥。下面我們就教你如何量身定制適合自己的減肥餐單吧。

減肥餐單:你的食譜裏面每天應該吃多少:

五谷根莖類3-6碗

蛋豆魚肉類 4-5份

蔬菜類3碗(每碗約100公克)

水果類2個(中形橘子一個;番石榴一個)

奶類2杯
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人生應把握的十個“度”

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生活就象遊戲如走鋼絲繩,關鍵在把握好平衡的度,否則不是掉在左邊,就是掉在右邊,能走到終點的,都是適度平衡的優勝者。為官、經商、做事都是如此。

人生應把握的十個“度”

一、胸懷要大度。大度能容人、團結人,心有多大,天有多大,心有多寬,路有多寬。人切勿小心眼嫉妒人,有多大胸懷做多大事。多交朋友才能成就大業。

二、說話要適度。人生首先要管好自己的一張嘴,禍從口出,話多傷人。對孩子要以表揚為主,對部下要以激勵為主,對社會要回報,對朋友要感恩,才能換得平安人生,這是最大的幸福。

三、工作要有力度。工作要提倡吃苦、吃虧、吃硬,工作多投入,辦事講力度,推進求效率,抓而不緊等于不抓,工作要自我加壓,人有壓力才有動力,鑄就業績,成功人生!

四、事業有高度。
為人一世要有成就感。做事要有理想目標,有了高度才能為之奮鬥終身。勤業鑄政績,成就鑄輝煌,把口碑留給群衆,把名聲留給子女,把功績留給曆史,後人自有評說。
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愛情、事業與完整的人生

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愛情與事業,是人的一生中密切相關的兩個重要方面。愛情給人以美好的生活,事業給人以前途和光明。如果把人生比作搏擊風浪的航行,那麽事業則是只船,愛情則是船上的帆,二者將合力把你推向事業勝利的彼岸。

一個有志氣、有抱負的當代青年應把事業當作生命的寄托,以事業當作人生的最大樂趣。愛情只有同事業聯系起來,才能放射出奪目的光彩。愛情的真谛決不是花前月下長板登上的歎息,決不是雙雙漫步于林間小路上的浪漫。更主要的是,在共同理想、共同事業的道路上攜手前進。只有建立在事業上的愛情才是牢固的。

真正的愛情是摧人奮進的。只有當一個人覺得愛情能使他更加熱情地投入到工作與學習中去時,他才會體會到愛情的幸福。而且,“愛情至上”會導致人生迷航,愛情是人生的重要組成部分,但不是全部。有句格言說得好,“有愛情的生活是幸福的,為愛情而生活是危險的”。如果說愛情是一朵鮮花,那麽它只有紮根在事業的沃土裏才能竟相開放,鮮豔奪目。若把愛情看得高于一切,那不僅會破壞愛情,而且很容易葬送人生及事業。被稱為“俄羅斯文學之父”的偉大詩人普希金,就是為了追求莫斯科第一夫人娜塔利亞,與一貴族決鬥最終而飲彈身亡,毀滅了輝煌的事業與人生。真正的愛情是能夠喚起雙雙沖鋒出擊的號角和戰鼓,可以凝聚成戰勝人生各種困難的無窮力量。
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愛情是什麽?

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愛情是什麽?你知道嗎?有沒有真正的研究過、分析過、解剖過?有沒有一個人能正確的描述出愛情是什麽?

愛情是什麽查了新華字典,愛情的基本定義是男女相愛的感情。看到這樣的解釋我不禁有種想大笑的沖動。如果是這樣的解釋的話,那麽同性戀之間的感情是不是就不可以稱之為愛情了呢?人們在定義愛情的時候已經把它局限在了一定的範圍之內了,首先性別必須是一男一女了。那麽同性戀之間的感情又該如何定義呢?

當然,字典中所說的愛情只是它字面上的意思,而愛情的延伸意義卻不是新華字典上能夠查到的。愛情的延伸意義應該只有在實際生活中才能揣摩到吧。那麽生活中,愛情是什麽呢?

愛情是什麽?是兩個人指尖輕輕碰觸時感受到的心跳加速嗎?還是兩人漫步雨中時的浪漫溫馨?亦或是兩人含情脈脈對視彼此時的兩小無猜呢?

愛情是什麽?是一對年輕小夫妻之間的爭吵鬥嘴,還是一對老夫妻攙扶散步在夕陽下的相濡以沫?
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放棄你等于放棄我自己

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怎麽辦呢,又開始下雨了,依舊停止不住對你的思念。沈淪的日子顯得漫長,天黑了,傻傻地坐在電腦面前,看著QQ,等待著某某某。為什麽你的QQ不能為我上線一次呢,為什麽你還是那麽堅決,難道這些年的真心你對它還在遲疑。。。

終于,在我焦急地等待之中,你的上線瞬間彌補了我內心的寂寞,終于可以和你一起說話,一起分享快樂,眼前好像你真的出現了一樣。可是當你下線之後,我又重新回到了無聊的日子,看著窗外的雨滴淅淅瀝瀝地下著,有種禁不住想沖出去被雨淋濕的沖動,這種心情,你不懂!下雨天了,人是顯得有的些煩躁,可是我真的很快樂,當我以為又要開始自己一個人流淚時,雨來了,它陪著我,一起發泄著內心的寂寞與無奈。

你離開了,離得我好遠,我多麽想追到你,把你抱住,緊緊地,不放手,不放手,不放手!你叫我放棄,可是我真的無法做到。不要再問我到底還愛不愛你,不要再次給我那麽多的期望,因為每次你離開時,留給我的只是希望的落空,讓我更加悲傷,把心上了鎖。這樣的日子讓我覺得活的好累,得過且過,這是全部嗎?你知道嗎,現在的我越來越害怕孤單,每次相處的時候,我都會更加害怕,因為我知道,你不可能留在我身邊,你始終有你自己的路要走,而我只是你人生中一個匆匆的過客。。。

每一次的“放手”,只是“我不愛你了”這簡單的五個字,為什麽要說謊,為什麽要欺騙,為什麽,我也不知道為什麽,為什麽我的淚再次落下來的瞬間,心還會痛!我還愛著你,深深地,暖暖的,看著你。放棄一個人真的好難,所有的事情都變得與原先不在同一直線,幻想始終鬥不過殘酷的現實。看到因為愛情,使那麽多的人變成了陌生人,我真的好怕,怕你會從此不再理我,你會抛下我一個人,你會離我越來越遠!我的夢就是你,每天都在默守,欺騙自己地活著,每晚只能在夢裏才能看見你的臉,丟了的日記再也找不回,也不想找回,回到過去。

你怎麽突然對我說疲倦,你累了?好想和你聊一夜,孤單的夜好長,老是失眠,畫面割舍不斷,腦海中儲存的記憶像是斷了的“弦”再也連接不上。也許,繼續下去不是幸福愛戀,而是一首永遠也彈奏不完的“悲戀進行曲”,我的依戀,在你眼裏是否是個幻覺?你是否願意和我一起演繹一段千年的愛戀,穿梭在心痛的每一個瞬間,每一個想你的夜晚,讓你知道這一千多個日子裏我是多麽思念著你,多麽想和你在一起。。。

可惜,《神話》中的那個“易小川”不是我,也不適合我,因為我的生命只有短短的數十載,能等待你的日子也只有短短數十載,剩下的日子,就全都用來忘記!

請不要再“請求”讓我忘了你,放棄你,太痛了,我已經承受不起。。。

放棄你,終究,要放棄自己!

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